責任あるギャンブル

ギャンブルは、あくまで余裕のあるお金と時間で楽しむ娯楽です。オンラインカジノはスマホでいつでも遊べるぶん、気づかないうちに使いすぎてしまうことがあります。このページでは、楽しみを長く続けるための考え方と、困ったときの相談先をまとめました。

はじめる前に決めておくこと

• 1か月に使ってよい金額（生活費や借りたお金は使わない）
• 1回に遊ぶ時間と、やめる時刻
• 「ここまで負けたらやめる」「ここまで勝ったらやめる」という金額
• 負けを取り返すための追加入金はしないこと

のめり込みのサイン

次のような状態に心当たりがあれば、いったん休むことをおすすめします。

• 予定より多く入金することが増えた
• 負けを取り返そうとして賭け金を増やしている
• ギャンブルのことを家族や友人に隠している
• 仕事や睡眠、生活に影響が出ている

カジノの利用制限機能

多くのオンラインカジノには、入金額の上限設定、プレイ時間のリマインダー、一定期間アカウントを使えなくする「自己排除」などの機能があります。設定方法は各カジノのアカウント設定やサポートで確認できます。

相談窓口

ひとりで悩まず、専門の窓口に相談してください。全国の精神保健福祉センターでは、ギャンブル等依存症に関する相談を受け付けています。消費者庁のサイトでも、ギャンブル等依存症の相談先が案内されています。